top of page
משברי חיים
משבר חיים הוא אירוע קשה ופתאומי שמשבש את חיינו וגורם לנו לחוש מצוקה רבה.
מאפיינים:
- אירוע קשה: מוות, גירושין, מחלה קשה, תאונה, פיטורים
- תחושות קשות: עצב, חרדה, כעס, אשמה, חוסר אונים
- פגיעה בתפקוד: קשיים בעבודה, בלימודים, במערכות יחסים
סוגים:
- משברי חיים אישיים: מוות במשפחה, גירושין, מחלה קשה
- משברי חיים חברתיים: אסונות טבע, מלחמות, טרור
התמודדות:
- תמיכה: משפחה, חברים, קבוצות תמיכה
- טיפול מקצועי: פסיכולוג, פסיכיאטר, עובד סוציאלי
- אסטרטגיות התמודדות: טכניקות הרפיה, פעילות גופנית, מיינדפולנס
bottom of page