top of page
חרדות
חרדות הן תחושות מוגזמות של פחד, דאגה ועצבנות, ללא סיבה מוצדקת או ביחס למצב לא פרופורציונלי.
הסימנים לחרדה:
- דפיקות לב חזקות
- קוצר נשימה
- הזעה
- רעד
- בחילות
- סחרחורת
- קושי להתרכז
- תחושת חוסר שקט
- פחד מאובדן שליטה
- פחד ממוות
טיפים להתמודדות עם דיכאון:
- לדבר עם מישהו שאנחנו סומכים עליו
- לנשום עמוק ולתרגל טכניקות הרפיה
- לעשות פעילות גופנית באופן קבוע
- לשמור על תזונה בריאה ושינה מספקת
- לפנות לעזרה מקצועית אם החרדות משפיעות על חיינו
bottom of page