top of page
דיכאון
דיכאון הוא כמו ענן אפור שמכסה את השמש. הוא גורם לנו להרגיש עצובים בלי חשק קצת (או הרבה) ובודדים.
איך נדע אם אנחנו סובלים מדיכאון?
- קשה לנו ליהנות מהדברים שאנחנו אוהבים
- קשה לנו לקום בבוקר מהמיטה
- יש לנו מחשבות פחות שמחות על עצמנו ועל העתיד
- אנחנו מרגישים אשמה וחוסר ערך
- קשה לנו לישון בלילה, או שאנחנו ישנים יותר מדי
- התיאבון שלנו השתנה, או שאנחנו אוכלים יותר מדי או פחות מדי
מה אפשר לעשות?
- לדבר עם מישהו שאנחנו סומכים עליו, כמו חבר, בן משפחה, פסיכולוג או רופא.
- לטפל בעצמנו: לאכול בריא, לעשות פעילות גופנית, לישון מספיק, לעשות דברים שאנחנו אוהבים.
- לקבל עזרה מקצועית: טיפול פסיכולוגי או פסיכיאטרי יכולים לעזור לנו להרגיש כמו יום שמש חם!
bottom of page